L’hypnose Ericksonienne

Origine du mot hypnose

L’image d’une personne endormie est souvent représentée pour illustrer la pratique de l’hypnose, et pour cause: Le mot hypnose vient du grec ancien ὕπνος, húpnos, qui signifie sommeil. Dans la mythologie grecque, Hypnos était le dieu du sommeil, fils de Nyx, la nuit et frère jumeau de Thanatos, la mort. Le mot Hypnose est donc né du dieu grec, il apparaît dés 1814 dans le Dictionnaire de l’Académie Française et a sans doute été choisi pour sa représentation métaphorique du sommeil. Pourtant, l’état hypnotique est un état totalement différent du sommeil. L’hypnose serait plutôt un état modifié de conscience situé entre la veille et le sommeil.

L’hypnose comme outil de communication

L’hypnose est un outil de communication qui permet d’entrer en relation avec une autre partie de vous-même, la partie inconsciente. Vous trouverez différentes définitions sur l’inconscient, suivant les courants de pensées. Simplement, pensez à l’inconscient comme une partie de vous qui gère les automatismes, comme les battements du cœur, la respiration ou encore la cicatrisation. Vous ne demandez pas consciemment à votre corps d’activer ces mécanismes, cela se fait naturellement. Vous ne pensez pas à respirer, vous le faites automatiquement. Vous pouvez retenir votre respiration si vous le désirez mais au bout de quelques instant, quelque chose en vous prend le dessus, et vous recommencez à respirer, que vous le vouliez ou non. Cette capacité que nous avons tous d’automatiser certaines actions, qu’elles soit naturelles ou apprises, l’hypnose permet d’y accéder et de l’utiliser afin d’atteindre ses objectifs, que ce soit dans le cadre de la thérapie (hypnothérapie) , du développement personnel ou du coaching.

Cet état modifié de conscience que nous vivons approximativement toutes les 90 min, sans vraiment y prêter attention , est un état parfaitement naturel que nous avons tous expérimenté. Cet état fait partie d’un cycle du cerveau appelé le cycle ultradien. Il s’agit d’un rythme d’activation/repos d’environ 10-15 minutes. Milton Erikson l’appelait « the common everyday trance », la transe commune de tous les jours. Par exemple, lorsque vous conduisez et que vous parvenez à votre destination sans avoir pleinement le souvenir de ce que vous avez fait durant le trajet, en étant même surpris d’être déjà arrivé. Lorsque vous rêvassez devant la télévision ( d’ailleurs les publicitaires connaissent très bien ces phénomènes ) ou lors de la lecture d’un livre passionnant. Ou bien encore en contemplant les flammes qui dansent dans la cheminée ou le mouvement incessant des vagues, etc. Les techniques de relaxation ou de méditation guidées induisent également un état de transe d’hypnotique.

Les exemples de la vie courantes sont nombreux et chacun a pu faire l’expérience d’un état modifiée de conscience léger (différent donc de l’état de veille habituelle). Et comme dans la vie courante on peut à tout moment « sortir » de cette état hypnotique.

L’état hypnotique étant un état naturel et spontané, tout le monde peut y avoir accès, et la méthode pour y accéder diffère selon chaque personne.

Une des qualités indispensables de votre praticien est de s’adapter à la nature de chaque personne qui le consulte. Au moyen de son savoir-faire et de ses compétences, votre praticien vous aide à reproduire cet état hypnotique afin de vous accompagner vers l’accomplissement et la réussite de vos objectifs.

L’hypnose Ericksonienne, pour faire quoi ?

Lorsqu'on se présente comme hypnothérapeute, hypnotiseur ou hypnopraticien, les personnes pensent d'abord a l'arrêt du tabac. Oui, l'hypnose est efficace pour se libérer des addictions et dépendances, mais l'hypnose ne se limite pas qu'à ça. Je dirais même que ce n'est qu'une infime partie des possibilités offertes par l'hypnose Ericksonienne, humaniste ou autre.
L'hypnose pour se libérer d'une addiction ou d'une dépendance
  • tabac
  • cigarette electronique
  • vapotage
  • canabis
  • amphétamines
  • cocaine
  • alcool
  • sexe
  • jeux d’argent
  • jeux vidéo
  • travail
  • réseau sociaux
  • internet
  • hyperconnectivité
  • shopping
  • sucre
  • chocolat
  • nourriture

Pour en savoir plus

https://www.frcneurodon.org/comprendre-le-cerveau/le-cerveau-malade-et-ses-maladies-neurologiques/les-addictions/

https://www.planetesante.ch/Magazine/Addictions/Drogues/L-addiction-et-la-dependance-sont-deux-choses-differentes

L'hypnose pour apprivoiser les peurs et les phobies

Certaines peurs ou phobies peuvent amuser ceux qui les vivent pas, mais pour ceux qui y sont confrontés, cela n’a vraiment rien d’amusant.

 

  • peur de l’eau.
  • Peur des parasites de la peau, des acariens
  • Peur de l’obscurité et du noir.
  • Peur des aiguilles et des objets pointus
  • Peur des hauteurs
  • Peur de l’avion
  • Peur des espaces publics et de la foule
  • Peur de conduire, peur des véhicules
  •  Peur de se mettre en colère
  • Peur des gens ou d’être en leur compagnie
  • Peur d’être seul
  • Peur des ascenseurs
  • Peur de l’orage
  • Peur de l’imperfection, de ne jamais être assez bien
  • Peur d’oublier ou d’être oublié
  • Peur de l’échec.
  • Peur d’être sale, de sentir mauvais
  • Peur de la solitude
  • Peur du regard des autres.
  • Peur des clowns
  • Peur du dentiste
  • Peur de rougir en public.
  • Peur des ponts (ou de traverser les ponts).
  • Peur des germes
  • Peur de parler en public.
  • Peur d’être touché.
  • Peur du contact et de la vue du sang
  • Peur des responsabilités
  • Peur des masques
  • Peur de la saleté, de la contamination par les microbes
  • Peur des nains de jardin
  • Peur des hôpitaux, cliniques et centres de soin en général.
  • Peur d’être malade
  • Peur de la foule
  • Peur du chirurgien dentiste ou des soins bucco-dentaires
  • Peur des poupées
  • Peur des enfants
  • Peur des médicaments
  • Peur des fantômes
  • peur des piqures, des injections et prise de sang
  • Peur des ou de certaines situations sociales
  • Peur du feu
  • Peur du regard des autres
  • Peur des grottes et des sous-sols
  • Peur de la mer et de l’océan
  • Peur de la mort
  • Peur d’accoucher.
  • Peur des trous

 

L'hypnose pour surmonter des moments de vie difficile
  • deuil
  • séparation
  • traumatisme
  • état dépressif
  • déprime
  • mal-être
  • anxiété
  • crise d’angoisse
  • burn-out
  • passé difficile
  • agression
  • accident
  • retraite
  • histoire de vie
  • licenciement
  • conflit
  • stress
  • stress post traumatique
  • fatigue
  • trouble du sommeil
  • manque d’énergie
  • solitude
  • colère
  • tristesse
L'hypnose pour développer des facultés
  • charisme
  • relation sociales
  • confiance en soi
  • estime de soi
  • courage
  • détermination
  • motivation
  • perséverance
  • communicatif
  • consciencieux
  • autonome
  • methodique
  • diplomate
  • ordonné
  • attentif
  • appliqué
  • dynamique
  • Réfléchi
  • Organisé
  • Extraverti
  • Économe
  • Généreux
  • Élégant 
  • Persévérant
  • Prévoyant
  • Pragmatique
  • Serein
  • Sociable
  • Sûr de soi 
  • Joyeux
  • Énergique
L'hypnose pour se préparer psychologiquement et mentalement
  • prise de parole en public
  • entretien professionnel
  • entretien face à un jury
  • recrutement
  • compétitions
  • examens
  • concours
  • permis de conduire
  • création d’entreprise
  • changement de poste
  • changement de vie
  • déménagement
  • devenir parent
  • grossesse
  • maladie
  • chirurgie
  • opération
L'hypnose pour mieux gérer
  • gestion du temps
  • gestion de l’argent
  • rapport à la nourriture
  • gestion des émotions
  • relations amicales
  • relations sociales
  • relations familiales
  • relations professionnelles
  • gestion des employés
  • rapport à l’argent
  • relation à soi
  • timidité
  • colère
  • comportements
  • estime de soi
  • l’âge
  • la vieillesse

L’hypnose, que ce soit en thérapie brève, en développement personnel ou en coaching

peut vous accompagner dans tellement de situations qu’il n’est pas possible de tout répertorier de manière exhaustive. Aujourd’hui encore, je rencontre des personnes qui souhaite être accompagné pour des raisons étonnantes et pourtant l’hypnose s’ajuste parfaitement à leur demande.

Ne me croyez pas, testez.

Foire aux questions

Quelques questions que vous vous posez peut être au sujet de l'hypnose.
Suis-je hypnotisable ?

Oui, nous sommes tous hypnotisable. C’est le temp nécéssaire pour accéder à un état mofifié de conscience et la profondeur de l’état hypnotique qui varient d’une personne à une autre. La qualité relationnelle avec le praticien joue également un rôle important.

Est-ce que ça fonctionne ?

L’efficacité de l’hypnose a largement été démontré par les neurosciences et de nos jours, des patients sont opérés « sous » hypnose, comme par exemple Gérard Courtois,88 ans, lors d’une opération du coeur au CHU de Lille.


Même si je ne crois pas à l'hypnose ?

Oui et non, parce que lorsqu’on pense que quelque chose ne fonctionnera pas, on ne met pas les moyens en oeuvre pour réussir. Pourtant, les connaissances aujourd’hui sont beaucoup plus accessibles et on trouve de nombreuses documentation et recherches sur le sujet. Souvent, il suffit d’en faire l’experience pour se faire une idée plus juste.

Vais-je perdre le contrôle ?

Non, au contraire, vous allez reprendre du contrôle sur vous même en aprenant à developper et exploiter vos capacités

Peut-on rester "coincé", "bloqué" ?

Non absolument pas car c’est un état parfaitement et totalement naturel. Vous allez simplement « aller plus loin » en approfondissant, en amplifiant cet état mofifié de conscience.  

Est-ce comme l'hypnose de spectacle ?

Non pas du tout, l’hypnose de spectacle est pour divertir et amuser les gens. La mise en scène et l’ambiance spectacle donnent un côté magique, mais c’est du spectacle. Un hypnopraticien ne vous fera jamais faire la poule ou oublié votre prénom, cela n’aurait aucun intérêt et  serait surtout totalement irrespectueux.

Vous avez d'autres questions ?

J’accueille avec plaisir toutes vos questions parce qu’elles me permettent d’améliorer le contenu de ce site et de progresser personnellement.

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Idées reçues

      et

idées fausses

Quelques idées fausses à propos de l'hypnose.
C'est de la magie !

Non, pas du tout, c’est un ensemble de techniques apprises par le praticien, tout comme le « magicien » qui fait disparaitre un objet.

Il faut un don !

Non, l’hypnopraticien n’a pas de don particuler si ce n’est d’écouter la personne et d’adapter son langage, ce que tout le monde peut apprendre.

L'hypnotiseur peut faire faire ce qu'il veut !

Non et d’ailleurs si c’était le cas, les hypnotiseurs n’auraient pas besoin de travailler comme tout le monde.

C'est de la manipulation !

Oui, c’est vrai, mais manipuler n’est pas un gros mot. Un marteau peu enfoncer un clou ou briser un objet selon l’utilisation de celui qui s’en sert. En demandant une augmentation de salaire ou en négociant un tarif, on argumente pour influencer l’autre. La manipulation bienveillante dans le respect des personnes est une bonne utilisation de l’outil hypnose.

Arnaud Garcette
Arnaud Garcette
06:59 02 Aug 20
Un peu sceptique au début, j'avais du mal a accepter que j'avais un problème et que quelqu'un pouvait m'y aider.... C'est en voyant comment ma femme avait pu surmonter une phobie vieille de dix ans en deux séances que je me suis dis que je n'avais rien a perdre et que ça valait le coup d'essayer. Je ne j'ai pas regretté. Nicolas a pris le temps qu'il fallait pour que j'arrive à verbaliser, à définir mon objectif, et a me rassurer en m'expliquant en quoi consiste l'hypnose et ce que cela pouvait m'apporter. Il s'est adapté à mes besoins, a fait preuve d'une écoute bienveillante et su créer un climat de confiance, sans jugement. En trois scéances, j'ai compris que rien n'était insurmontable et j'aborde les choses plus sereinement, sans efforts. Je n'hésiterai pas à refaire appel à lui, même a distance puisqu'il propose aussi des télé consultations.Je recommande vivement.plus
lucie D
lucie D
15:44 04 Mar 20
Plutôt sceptique au début, une amie m'avait conseillé Nicolas pour mes difficultés avec mon poids. Nicolas est... très à l'écoute et a su m'aider efficacement. Aujourd'hui je ne pense plus au régime, ça se fait tout seul. Je le recommande vivement.plus
Leo A
Leo A
12:53 27 Jan 20
Excellent praticien, très ouvert et très à l'écoute. Les difficultés que je traversais me déprimaient et Nicolas... m'a aidé à régler tout ça en quelques séances. Je me demande encore pourquoi j'ai attendu si longtemps avant d'appeler. Encore merci Nicolas.plus
Audrey R
Audrey R
19:01 15 Oct 19
J'y suis allée pour des troubles de l'alimentation. Après pleins de tentatives de régimes et d'autres méthodes je... me suis dit pourquoi pas essayer. Un peu septique au début, il a su me mettre a l'aise et en confiance. Après quelques séances, je sens la différence aujourd'hui, je fais de meilleurs choix et ne ressens plus de frustration même face à la tentation. Merci pour tout. Je recommande fortement!plus
Laurent Mermoz
Laurent Mermoz
12:51 12 Jul 19
Super praticien a l écoute, disponible et qui aime son métier.Je suis allé le voir pour arrêter de fumer, j étais... très sceptique sur l hypnose et après 4 semaines je ne suis plus fumeur.Merci pour tout !plus
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